そんな身体をリフレッシュするために加圧トレーニングを横浜にやりに行きました。
なまった身体にはなんだか堪えますね。
でも加圧トレーニングなら効果的に運動ができるから便利ですよね♪
ジムに行ってトレーニング･･･なんてことも考えたのですがなかなか行く時間もないので。
食べ過ぎちゃった時とか、ちょっとやばいなーと思った時にダイエット感覚で
すぐ効果を実感できるのは嬉しいです！

身体の調子を整える点では横浜 接骨院なんかもいいですよね。
だらだら過ごした休日の後は身体も固まってしまって
肩こりや腰の痛みがつきものですからねー！
接骨院に行けばそんな悩みもすぐ解消できそうですね。

加圧トレーニングの後はおいしいご飯が食べたくなってしまったので
沖縄料理を新宿へ食べに行きました。
沖縄料理って家ではなかなか食べられないので食べたくなった時は
いつもお店に行きます。
ゴーヤチャンプルや海ぶどうなんかがお気に入りです。
独特な味が癖になってしまいますね！

沖縄料理のお店のHPを見ていたらとてもわかりやすいHPでした。
ホームページ制作が東京でこんなにも素敵にできるんですね。
私もちょっと作ってみたくなりました。

今日は、午前中に横浜 加圧トレーニングへいってきました。気候も過ごしやすくなってきたせいか、トレーニングもすごくやりやすかったです。このトレーニングをやりはじめたきっかけは、ダイエットからだったんですが、今となっては、ダイエットだけにとどまらず、運動の１つとして毎週一回いかないと身体がムズムズして、なんだか気持ちが悪いというか、リフレッシュできないんですよね。

少しの時間で脂肪燃焼ができるので、すっかり撃退したい箇所の脂肪
はさよならすることができてしまいました。

今はほどよく筋力がついているので、それを維持していきたいと思っています。筋力は年齢とともにどんどん落ちていく一方ですからね...。

話は変わりますが、友人にパワーストーンなるものを頂きました。

実は私はこういう系に疎くて全くよくわからないんですが、友人はいわゆるスピリチュアル系が得意で大好きなんです。

私にピッタリ合ったストーンをチョイスしておいたよっ！っていわれたんだけど、はたして効果のほどはどーなんだろうねぇ～。

とりあえず、毎日身につけるようにはしています。ありがとうねぇ～いいことありますように...。

さて、今からちょっと年末の旅行のパンフレットをチェックしたいと思います～。

今週末は３連休・・主人は仕事でいないのでさてどうしたものかと思っています。日曜はパパがいない家族のママ＆子供達で沖縄料理 を食べに新宿までご飯しに行く予定でいます。長男のサッカーもコーチが不在で中止になってしまったので・・もっと練習やってくれると助かるんですけどね。その練習も土日がメインなので・・なんの為に通っているのかと思ってしまいます。明日は友達と近所のお祭りに行くとか、行かないとか行っていたかな・・？確認しないといけませんね。最終日は実家にでも遊びに行ってこようかと思っています。私もたまにはゆっくりしたい・・なんて。

先週、横浜の接骨院に行ったのですが、先生も「３連休はうちでゴロゴロだなぁ」なんて言っていました。「どっか行かないんですか？」と聞いたら「だってどこも混んでるでしょ」と・・ごもっともな意見なんですけど・・子供達には関係ないんですよねぇ・・そして、もうすぐ恐怖の夏休みが始まりますから・・憂鬱で仕方ありません。毎年、長男は１人で主人の実家の茨城に行っていますが今年は原発の事もあるので主人が「ＮＯ」をだしました。だから、その分の２週間分をどうしたものかと頭を悩ませています。色々、調べておかないといけませんね。ため息が出てきます。

来週はママ友と横浜の加圧トレーニングに行く予定です。申し込みしてから２回目なんですが３連休はさんでしまったので初日みたくなってしまうに違いありません。体力がカナリ低下しているので体力つけるのとダイエットで通う事にしたんです。３キロくらいおちるといいんですけど・・・汗だくで頑張ろうと思います！！

または暑いところがあったり。私の今、もっとも燃えてるのが

腐男塾。たまらなく素敵。たまたま通りかかっても気づかなかった私。

ファン失格だな、など思いながら歌舞伎町 沖縄料理を食べておなかいっぱいになって気持ちく家へ

のこのこと帰ってきた私。おいしかったのでたくさん食べすぎてしまって体重を気にしなくてはいけないですよね。

部屋で一人考えるダイエットを。で、そのあと行こうと思っていた場所へ明日行くんだ！

どこだかわかる？

横浜 加圧トレーニングだよ。

あの方たちのようにかっこよくなりたいから一生懸命

筋トレ。かなりがんばってます。

ほぼ毎週は行ってる。明日は私も事務所で待機だ。

ネットテレビ出れるかも。明日チャンスなんだよね～。

一回でたことあるけどあまりよくなかったからユーチューブでしゃべりを

勉強してるの。なかなか良くならない滑舌が。

さ行とた行ら行が苦手だけど将来はラジオもでたいな。

もっともっとレッスン積んでからだね。

世界中まわれるくらいBIGになりたい。

それにはやっぱり演技力をもっと磨かないと！

自分でどうにかしなきゃいけないけど普通の生活でセリフ読むような

ことないもんね。練習がなかなかすすまない。

台本でもあったら変わるんだろうね。

今度劇団のワークショップいって台本もらってこようかな？

練習したいんでって。無理かな？

歌はもう無理な年齢でよほどうまくならないと

デビューなんて絶対無理だと思う。

演劇のほうが私にはあってる気がする。演技するのすきだもん。

オーディションとかでの台本読みでも大好き。

わくわくするんだ～。

友達と約束していた沖縄料理店でのランチも新宿での買い物もキャンセル。
余震が続いているのと交通機関もマヒしている中、出かけるのなんて考えられず・・
気持ちも落ち着かない。

この週末に限って体調を崩し、嫌になってしまう。喉は痛いし、体の節々も痛い。
熱を計ったら３９度あった。病院も行けないから家にあった薬で乗り切る事にした。
接骨院に通い始めてよくなってきていた腰痛も痛さが復活したきがする。
ついてないなぁ、なんて思うけれど・・自分におきている事はたいした事はない。と
感じた。
少し前から友人と行きだした加圧トレーニングの先生の実家も青森の方だと思い出した。
大丈夫だったかな、と心配になった。

まだまだ落ち着かない日々が続く。余震もそうだし、福島の原発も怖い。
色々な事が悪くなっているように感じてしまうけれど、良くなっていく事を
考えなくてはならない、と感じた。
まず、自分ができる事を優先してやっていこうと思います。

しかし、これに対して、一般の人が
すき屋のハザードマップを作って、地域の防犯にも
役立てようとする運動などがおきているようです。
私もすき屋さんの牛丼は好きなので...是非
頑張ってもらいたいと思います。

横浜の接骨院に通っているのですが、外国人がすごく
多い地域では、やはり犯罪とか心配になってしまいますよね。
しっかり許可をとって来日している人達だけではないので...
それに日本人からしたら、外国語は何を話しているのか
さっぱりわからないのでそれだけでも怖いですよね。
繁華街で色々な人と交流を取れるのは楽しいのですが
いつもどこか緊張して歩いている気がします。

そういえばこの接骨院、運動の後のクールダウンの
マッサージとか、リハビリに補助とかもしてくれるみたいなんです。
近くに加圧トレーニングスタジオがあって
そこの人も結構通ってるみたいなんですよね～。

あと、意外に多いのがゴルフスタジオなどで
肩や腰を痛めた人達です。
コンペなどの練習でゴルフをする人が多いようですが
たまにしか運動しないのに勢い良くやりすぎてしまって...
という事のようです。外資系が多いからゴルフも多いのでしょうかね。

その反面、アメリカの１５パーセントの人たちは
貧困から十分な食事が摂れていないという結果も
でているようです。
自由の国とは言われていますが、貧富の差が激しく
前代未聞の不景気に晒されている事もあって、
国内の経済状況と食生活が密接な関係にあることが
伺えます。

日本では食育という言葉が定着していますが、あれも
つい最近の事で、小泉内閣の時に提唱されたものなんですよ。
それも、料理番組といえば必ず出てくると言っても
過言ではない服部幸應さんとの対談によって、その方針が
打ち出されたそうです。

今となってはすっかり定着して、私たちの健康を支えている
食事に対する見識も、服部幸應さんの尽力があったからこそ...
かもしれませんね。
外国で日本料理が美味しくて健康的といわれるのも
服部幸應さんたちが様々なプロモーションやイベントを
行っていたからかもしれませんね。

今通っている、横浜の接骨院でも、健康のために
食事の話もよくされます。
やはり太りすぎは身体に良くないですし、
栄養不足になっても、骨粗しょう症や、神経症に
なってしまいますからね...。

整体やマッサージで楽になる部分はたくさんありますが
本当の健康は毎日の食事や運動から
作られるものですからね。

電子書籍もすっかりiPhoneとiPadで見るって風潮が
強くなってるしなぁ・・・。
作品内容の規制なんかを考えると、絶対に国内メーカーを
応援したくなります。
暴力シーンやポルノシーンがダメといわれたら
今まで見てきたメジャー作品も配信できないし
少年漫画のバトル漫画なんて全滅してしまいます。
折角の日本の漫画文化を、他国の規制で潰されたくありません。

そういえば、面白い話題だと、その昔、iPhoneが出た頃、
中国でiPhoneのコピー商品で、大きな機体のiPhoneもどきが
出回っていました。
しかしその数年後...iPadが発売されたのです！！
しかも、この時中国のコピー商品会社はアップルを
訴えたという逆切れネタがあってすごく笑えました！

さて、今週末も横浜の加圧トレーニングに行ってきます！
お正月ですっかり身体が訛ってしまいましたからね...。
おなかがぽよぽよです。

なんと言っても３連休ですからね。
加圧トレーニング以外にも、ウォーキングや
半身浴をして、早めに増えた体重を清算しなくては...！
皆様も、お正月太りが気になるようでしたら
早めに対応したほうがいいですよ！

温かい気候に育まれた農作物は
多くの栄養素を含んでいます。
また海草類の産出量は群を抜いており
沖縄は日本国内のもずくの８０～９０％を生産しています。
料理にも多用されており、ここから多くのミネラルを摂取しています。
更には、養豚も盛んで、この豚も飲料水などの関係から
ミネラル分が多く、良質なビタミンBを含む肉になるので
ラフテーなども、体調を整えるのに最適なのです。

ドラゴンフルーツやスターフルーツなども
ビタミンやミネラルが多く、これらの食材を
日常的に食べられ、気温の変化も少なく温暖な地域に住む
沖縄県民は、健康的で肌も綺麗です。

そんな沖縄の恵みを、今では日本各地で食べる事ができます。
私は新宿の沖縄料理店に行っているのですが
とても良いお店です。
内装もとてもオシャレなのです。
沖縄というと、島唄の流れる石段の上の日本家屋という
イメージを持つ人も多いかも知れませんが、
アメリカ軍基地があるせいか、洋風なお店になると
まるでハワイのような内装のお店もあるのです。
それでいて、家具などは木目調の温もりのあるものなので
とても落ち着きます。

沖縄出身の芸能人やアーティストも多いので
それらの人達のJ－POPが流れていても
どこか懐かしさを感じさせる物があります。

海ぶどうやチャンプルを食べながら
お肉なども食べると、バランス良く健康的な沖縄料理を
バランス良く食べられます。

沖縄は長寿で健康な県で、食事が美味しいので
みんなが長生きするんじゃないかと言われています。

私もあやかりたいと、新宿に行ったときには沖縄料理のお店に
みんなを誘っていくようにしています。

沖縄の料理はボリュームもしっかりしていて、
食いしん坊の私には最高に美味しい料理です。

何度もいきたいのですが、ちょっと駅から離れているので
きっかけをいろいろ考えて仲間を連れ出すようにしています。

駅から離れれば離れるほど、遠い沖縄のように
現実と離れた気分になれるもんだとか言ったりね。。。

セグウェイをまねして自立型で楽に運転できる乗り物を
考えて、ジャパンブランドで完成させるのは大いに
賛成なのですが、セグウェイって開発した人がちょうしに
のって山の中とかでも乗り回して、転落して大けがしたとか
そんな話しではなかったですか？

しかし、セグウェイ開発を車の企業とかが考えるのは
わかるのですが、地方自治体が地元の企業や研究機関と
協力をして、新しく乗り物をつくろうっていうのには感服
しております。

なんか電気自動車のもの凄いのでも似た感じで、大学が
研究開発して、どこかの県と協力して生産するなんて
話しもありますよね？

あれに同調して頑張ろうって感じになったんでしょうか？

どんな乗り物が完成するのか、そのデザインがもの凄く楽しみですが
的外れなものを自信満々に完成させて、売れませんでした
って悲しい結果にだけはならないでほしいなって思います。

そんなものの一つで、ちょっと粋なニュースがありました。

長崎県・五島列島北部の無人島、野崎島（小値賀町）に立つ旧野首教会で２１日、
町職員の結婚式が行われた。
同教会は１９０８年建立で、世界遺産候補「長崎の教会群とキリスト教関連遺産」の一つです。
青い海を望む高い丘の上の教会で、荘重な雰囲気も漂う中、
列席した町民ら約５０人が和やかに新郎新婦を祝福した。

　挙式したのは、町立診療所の医師今立俊輔さん（３０）と
町役場の保健師朱美子さん（２８）
今立さんは「いい式ができ、町民の皆さんの優しさを感じた」。
朱美子さんは「本当に楽しかった」と２人とも満面の笑み。

　小値賀町の観光案内を手掛ける「小値賀観光まちづくり公社」が
２人の希望を受けて企画。担当した同社の原田薫さん（３０）は
「今後は結婚式を観光プランの一つとして、事業展開していきたい」と満足そうだった。

ニュース記事に写真がありましたが、非常に趣があって綺麗でした。
実は、私達の身の回りにも、気づかないだけの
世界遺産に匹敵するような、素敵な場所がたくさんあるのです。
世界遺産候補を巡ってみるのも面白いかもしれません。

先週は整骨院に行ってきました。
首や肩が痛いと伝えていたので、首を重点的にやってくれました。
しかし、ゆらゆらマッサージしているのかと思ったら
急に体を整えられて「バキッ！」って首をならされたり...
それが気持ち佳いのですけどね。

今週もお願いしようと思ってます。

最近の休日は、この雑談がくだらなくて好きになってきた。

接骨院でも先生となにげない会話をして楽しんでいる。
横の人の話を聞いているのも好きなのですが、その話に
参加したくなってうずうずしてしまう。

待合室では横の人など軽く挨拶をしたりして反応をみる。
話しかけても嫌じゃなさそうな人なら、時事ネタなどをふって
話をしてみる。

数人の知り合いもできたけど、私もそんなに接骨院に通っている
わけではないので、知り合った人にはなかなか会えなかったりする。

そんなもんですよね。

魚屋での話では今年の秋は、小型のブリが日本各地で豊漁に
とれてなかなかの新鮮さでおいしいらしい。
その魚屋で仕入れているのは九州や山陰、三陸沖など、
たくさん獲れたのでお値段もばっちりとお手頃なんだとか。

これから旬になってくるので市場でも人気が高く、
今年はこの小型のブリがいろんなところにでまわりそうなのだとか。

ブリは出世魚ともいわれ、その成長段階でモジャコ、ワカシ、
ハマチ、ワラサと名前をかえていく、なんともめんどうな魚だ。

普段ブリと呼ばれるのは重さが五キロくらいで体調も７０センチ
くらいのものが呼ばれるようですが、今年はイナダやツバスと
呼ばれるブリより小振りなものが大量にとれているんだそうです。

ブリより小降り、このオヤジギャグが頭から離れない。

たぶん、次回に接骨院に行くときにはこのブリの話をしながら、
オヤジギャグを絶対言ってしまっていると思う。。。

通算10アンダーパーの単独首位でスタートした藤田寛之選手が、前半で１つしかスコアを伸ばせないでいると、
1打差の武藤俊憲選手が驚異的なプレーで追い上げ、前半で2バーディを奪い、藤田選手と同スコアに並びました。

それだけでも、なかなか白熱したおもしろいゲーム展開だったのですが、そこにさらに
4打差でスタートした金庚泰選手が4バーディを奪う猛追を見せ、藤田選手に1打差に迫る激闘みせる。

後半、さらに勝負強さを見せてくれた金選手が3バーディを奪い、通算13アンダーパーでフィニッシュ。
後を追うかたちとなった藤田選手は11、12番で連続ボギーを叩いてしまい後退、最後まで食らいついていた武藤選手も
最後の最後でダブルボギーを叩いてしまい脱落。

なんと、金選手が７アンダーのコースレコードで逆転優勝となりました。

最後まで勝負の行方がわからない白熱した試合に、かなり楽しませてもらいました。

そして注目を集めたのが、アマチュア選手の松山英樹さん。
最終ラウンドも3つスコアを伸ばす会心のプレーを見せ、通算10アンダーパー。

その堂々たるプレーに将来の楽しみを感じさせます。

私はその興奮のまま自分もさいたま市までかっとび、大宮レッスンスタジオにて
自分のフォームのイメージトレーニング。

帰りには埼玉県付近の書店で世界遺産特集の本を探したのですが、
最近はどれもありきたりで、マニアックな情報はなかなかでてこないですね。

でも、初心者にはわかりやすい本がいくつかあったので、
みなさんも本屋さんでいろいろのぞいてみてください。

直接視聴者が番組を買うとしましょうてきとうな計算ですが、制作費と視聴者の割合で計算してみると大変なことになりますよ。ネットでソースはいろいろ出てくるので是非調べてみて下さいね。

これでもソニーにとってみたらボランティアみたいなもの。
私のようにクレジットカードで現金化しなくてもポンとあの金額が支払えるのがさすが。
なにはともあれ、直接お支払いした方が、安くつくのでしょうね。詳細菜システムは理解出来ないまでも。

唐突ですが、このサイト↓優良クレジットカードの現金化の業者を紹介してくれるのでおすすめ。
http://kitajan.net